Acordar sentindo-se verdadeiramente renovado parece um sonho distante para muitas pessoas na sociedade moderna. De fato, a privação do sono tornou-se uma epidemia silenciosa, afetando a produtividade, o humor e, crucialmente, a saúde a longo prazo. No entanto, a solução para noites mal dormidas raramente reside em medicamentos complexos, mas sim em um conceito fundamental … Continue lendo Higiene do Sono: O Guia Completo para Dormir Melhor e Acordar Disposto